美脚スタイルサポートサプリ

むくみ マッサージ

むくみ マッサージ
04 /13 2018
足がむくんでいる人は、血行が悪く冷えていることが多いです
血行がよくなれば足の冷えも解消し、むくみも良くなるんです

そのためには、お風呂などで温めることと、マッサージで血行を促すことが大事

まず、足の指の間に、足の裏側から手の指を入れ、足指の間を広げましょう
これだけでも血行が良くなると言われています

こんなグッズもありますよね

この時点で痛い人ほど要注意
冷えやむくみが常にある人ほど、痛いはずです

そして、そのままの状態で、足首を大きく回します
右回り左回り均等20回づつほど回してマッサージ

これだけでも足がぽかぽかしてくれば、血行がよくなった証拠
毎日マッサージを続けて、むくみの無い足にしましょう

むくみ 食べ物

むくみ 食べ物
04 /12 2018
むくみを和らげるには、余分な塩分を体外に出してくれるカリウムが必要です

もちろん腸内環境を整えてくれる食物繊維があればバッチリ

この2つを備えた食べ物が、切り干し大根


太陽の光をたっぷり浴びた切り干し大根には、食物繊維が多く、カリウムが豊富な食材

たっぷりの水で戻してから使ってくださいね


むくみ 病気

むくみ 病気
04 /11 2018
むくみだけでなく、冷えやしびれが関係してくると、深刻な病気が隠れている場合があります

年齢と共に、動脈が細くなったり詰まったりして、血流が滞りがち
そうなると細胞が栄養不足になってしまってます
これを「末梢動脈疾患」とか「下肢閉塞性動脈硬化症」と呼ぶそうです

これらになるとしびれや痛み、むくみなどの症状が出るそう


むくみがなかなか治らない、しびれが伴ってきたなどの場合は、お医者さんにかかったほうがよいと思います

むくみ 解消

むくみ 解消
04 /09 2018
座りっぱなしっだとなりやすい下半身のむくみ

これがトイレに行くついでに解消する方法があるんです


それは貧乏ゆすり


貧乏ゆすりって人前では迷惑だけど、トイレで一人なら問題なし

脚全体を小刻みに揺することで、下半身に貯まった血流を戻してくれます



やり方は簡単

小刻みにリズムよく、30秒〜1分ほど貧乏ゆすりするだけ


トイレから出るときには足もすっきりしているかもよ

むくみ 漢方

むくみ 漢方
04 /06 2018
むくみというのは、水の代謝が悪く、水分の排出が滞っていること

こういった状態のことを、漢方では「水滞」と言うそうです

水が停滞している、というイメージなのでしょう



水滞が起こるには、血液が足りず、本来血液が入るはずのところに水分が入って溜め込んでいることで起こります


水滞には「当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)」が良いそうです

この漢方には、身体を温め、水分代謝を整えるそう

「女性の聖薬」とも呼ばれるほど、女性に使われてきた漢方なんだそうです


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えり

えりです
50代になってむくみがきになるようになってきました