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むくみ マッサージ

むくみ マッサージ
04 /13 2018
足がむくんでいる人は、血行が悪く冷えていることが多いです
血行がよくなれば足の冷えも解消し、むくみも良くなるんです

そのためには、お風呂などで温めることと、マッサージで血行を促すことが大事

まず、足の指の間に、足の裏側から手の指を入れ、足指の間を広げましょう
これだけでも血行が良くなると言われています

こんなグッズもありますよね

この時点で痛い人ほど要注意
冷えやむくみが常にある人ほど、痛いはずです

そして、そのままの状態で、足首を大きく回します
右回り左回り均等20回づつほど回してマッサージ

これだけでも足がぽかぽかしてくれば、血行がよくなった証拠
毎日マッサージを続けて、むくみの無い足にしましょう
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えり

えりです
50代になってむくみがきになるようになってきました