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美脚スタイルサポートサプリ

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ひざ裏ほぐし

むくみ マッサージ
04 /24 2018
ひざ裏をほぐす軽い運動で、むくみを解消しましょう!

やり方は
  1. 仰向けになり、膝を立てます
  2. 片方のひざ裏に両手の中指を押し込みます
    気持ちいいぐらいの痛みを感じる程度で
  3. そのまま空に向かって何度もキック!
  4. すっきりしたら、もう片方も

これなら、寝る前とか簡単にできますよね

この軽い運動は、を上げることで、身体に血液や水分を戻します
また、を蹴り上げることで先の血流を良くし、身体を暖めます

どちらものむくみに良いとされていることですよ
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えり

えりです
50代になってむくみがきになるようになってきました

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