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美脚スタイルサポートサプリ

フットレスト

むくみ 解消
04 /30 2018
会社でのデスクワーク

椅子を身体に併せると机が高い

椅子を机に併せると、座面が高くて足がプラプラ

このプラプラ状態を続けていると、疲れるだけではありません


太ももの裏が圧迫されるので、足からの血液循環が悪くなります

つまり、むくみやすくなるんです



本来なら、机も椅子も調整できると良いのだけど、そうはなかなかいかないのですよね

そんなときはコレつかってみません?




大型のフットレストで、足をしっかり置くことができ、正しい姿勢での着座ができますよ

足のむくみ解消にうってつけかもね
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着圧ソックス

むくみ 足
04 /27 2018
むくみの解消のため、毎日マッサージするのは大変

さぼっちゃうと、すぐむくむ

そんな人にオススメなのが着圧ソックス

先から心臓へ向かう血液やリンパの流れを良くしてくれるスグレモノですよね



ただし、着圧ソックスには昼用と夜用があります

もうちょっというと、横に寝ている時用とそうでない時用

寝ているときは、もともと血液やリンパが心臓側に戻りやすいので、それほど着圧が強くなくても良いんです

それに着圧が強いと血液が戻りすぎて冷えてしまい、逆効果になってしまいます

逆に起きているときは、ちょっと着圧が強いほうがいい



では、どんなのがいいか

100円ショップでも購入できますが、ふつうのものに比べやはりまだ性能的に劣るようです

やはり人気は「寝ながらメディキュット」シリーズ

特にこれからの季節なら、スーパークール ロングでしょう

夏向けに接触冷感性や吸収速乾性・通気性が優れた素材でできています


ドクターショール 寝ながらメディキュット スーパークール ロング 着圧ソックス フットケア用品 1枚入 アイスブルー M-L



また冬の時期に向けては、暖めてくれるコチラがオススメ


寝ながらメディキュット ロング あったかつま先 M

つま先までじんわり暖かいと高評価なんですよ

本うどん 食塩ゼロ

むくみ 食べ物
04 /26 2018
むくみに塩分は大敵

でも現代の食事は塩分が多くなりがちです


たとえば、うどん

うどん自体が製造時に塩分を使いますし、出汁にも塩分が入ります

実は塩分の多いメニューなんです



それならシマダヤの「本うどん 食塩ゼロ」を使ってみてはどうでしょう?

製造時に塩分を使わずに作ったうどん

普通のうどんと変わらないほどの美味しさだそうですよ

SEIYUのネットスーパーでも購入できます
https://www.the-seiyu.com/front/commodity/00000000/4901790031310/

女性の痩せやすい期間

むくみ 解消
04 /25 2018
むくみの解消への一歩としてダイエットがあります

でも、女性の場合、痩せやすい期間と痩せにくい期間があります


痩せにくいのは生理前後

この期間は現状維持だと割りきったほうがよいです


痩せやすいのは、生理後の一週間

この時期はホルモンの関係で、新陳代謝が活発になるので、痩せやすくなるそうです


タンパク質や食物繊維、発酵食品を取ることで、さらに代謝を高めることができます

この痩せやすい時期に、これらの食品を多く食べて、しっかりダイエットに励みましょう!


サプリで補助するのも良いですよ




パンパン悩みサプリ【ホスピレッグ】

ひざ裏ほぐし

むくみ マッサージ
04 /24 2018
ひざ裏をほぐす軽い運動で、むくみを解消しましょう!

やり方は
  1. 仰向けになり、膝を立てます
  2. 片方のひざ裏に両手の中指を押し込みます
    気持ちいいぐらいの痛みを感じる程度で
  3. そのまま空に向かって何度もキック!
  4. すっきりしたら、もう片方も

これなら、寝る前とか簡単にできますよね

この軽い運動は、を上げることで、身体に血液や水分を戻します
また、を蹴り上げることで先の血流を良くし、身体を暖めます

どちらものむくみに良いとされていることですよ

薬膳レモン白湯

むくみ 漢方
04 /23 2018
むくみを解消するには、まず身体を温めることです

一番簡単に体を温めるのは、お白湯を飲むこと
温かい飲み物を身体に入れることで、体温が上がります

しかしそんなにたくさんは飲めないので、体を温めるとされる食材を加えて、薬膳レモン白湯にしてみてはいかがでしょう

作り方は簡単、以下を500ccのお湯に入れるだけ

スライスレモン1/2個
クコの実大さじ1(10g)
なつめ2個
松の実大さじ1

これで出来上がりです

リラックスタイムに飲むとより癒されますよ

肥満からくるむくみ

むくみ 漢方
04 /20 2018
むくみが気になっている方って、同時に肥満を気にしている方が多いそうです

脂肪を溜め込んでいたら、その分水分も溜め込みやすい


でもダイエットは大変だし・・・・・

という方にオススメなのが第2類医薬品でもある、この漢方

まずはお腹周りをすっきりさせましょう

いつのまにかむくみが解消しているかも?




気になるお腹まわりの脂肪に!漢生爽楽

むくみの原因は塩分

むくみ 食べ物
04 /19 2018
むくみの原因は、食べ物であることもあります

大きく2つの要因があり、ひとつは、お酒の飲み過ぎ

もうひとつは塩分の摂りすぎです


特に塩分は、身体に水分を溜め込こもうとします

これは体内の塩分濃度を一定に保とうとするためで、
  • 塩分を多く取る
  • 塩分濃度が高くなる
  • 水分を貯めこんで、塩分濃度をさげようとする
と、身体の防衛本能なのです


ですので、塩分を適宜排出すれば良いのです

余分な塩分の排出を促してくれるのがカリウム

特にバナナや昆布、ワカメなどにカリウムが多く含まれます
これらを定期的に食べることで、余分な塩分が排出され、むくみ解消につなげましょう!


生のバナナは日持ちしないけど、バナナチップなら日持ちしますよ

脚やせに期待できるリンパマッサージ

むくみ マッサージ
04 /17 2018
リンパは流れる方向が決まっているそうです
だからみやみにマッサージしてても、効果は半減

脚やせを考えた場合でも、なぜか鎖骨をほぐすことが重要だそう
ここがリンパの最終出口になるのだとか

そのあと、上から下へと行っていくのが良いみたい



せっかくなら、マッサージ用の美容液と共に行ったほうがよいかもね


新発想マッサージオイルジェル『するりら小町』

むくみに良い足つぼ

むくみ マッサージ
04 /16 2018
足のむくみを取るためには、マッサージが欠かせません

足のツボを意識したマッサージを行うことで、より効果的なマッサージができます

まず、足を自分から見て、足首の根元からつま先側親指1本分ぐらいの所、外側からも親指1本分ぐらいの所を親指で同時に押します
赤い点の所です

そこから、次第に10cmほど自分に向かって押し滑らします
このとき、指がくっついたり離れたりしないように

これを10回ほど繰り返します

10回ほど繰り返すと、足先が暖かくなってくるのがわかると思いますよ

えり

えりです
50代になってむくみがきになるようになってきました

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