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美脚スタイルサポートサプリ

ひざ裏ほぐし

むくみ マッサージ
04 /24 2018
ひざ裏をほぐす軽い運動で、むくみを解消しましょう!

やり方は
  1. 仰向けになり、膝を立てます
  2. 片方のひざ裏に両手の中指を押し込みます
    気持ちいいぐらいの痛みを感じる程度で
  3. そのまま空に向かって何度もキック!
  4. すっきりしたら、もう片方も

これなら、寝る前とか簡単にできますよね

この軽い運動は、を上げることで、身体に血液や水分を戻します
また、を蹴り上げることで先の血流を良くし、身体を暖めます

どちらものむくみに良いとされていることですよ
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脚やせに期待できるリンパマッサージ

むくみ マッサージ
04 /17 2018
リンパは流れる方向が決まっているそうです
だからみやみにマッサージしてても、効果は半減

脚やせを考えた場合でも、なぜか鎖骨をほぐすことが重要だそう
ここがリンパの最終出口になるのだとか

そのあと、上から下へと行っていくのが良いみたい



せっかくなら、マッサージ用の美容液と共に行ったほうがよいかもね


新発想マッサージオイルジェル『するりら小町』

むくみに良い足つぼ

むくみ マッサージ
04 /16 2018
足のむくみを取るためには、マッサージが欠かせません

足のツボを意識したマッサージを行うことで、より効果的なマッサージができます

まず、足を自分から見て、足首の根元からつま先側親指1本分ぐらいの所、外側からも親指1本分ぐらいの所を親指で同時に押します
赤い点の所です

そこから、次第に10cmほど自分に向かって押し滑らします
このとき、指がくっついたり離れたりしないように

これを10回ほど繰り返します

10回ほど繰り返すと、足先が暖かくなってくるのがわかると思いますよ

むくみ マッサージ

むくみ マッサージ
04 /13 2018
足がむくんでいる人は、血行が悪く冷えていることが多いです
血行がよくなれば足の冷えも解消し、むくみも良くなるんです

そのためには、お風呂などで温めることと、マッサージで血行を促すことが大事

まず、足の指の間に、足の裏側から手の指を入れ、足指の間を広げましょう
これだけでも血行が良くなると言われています

こんなグッズもありますよね

この時点で痛い人ほど要注意
冷えやむくみが常にある人ほど、痛いはずです

そして、そのままの状態で、足首を大きく回します
右回り左回り均等20回づつほど回してマッサージ

これだけでも足がぽかぽかしてくれば、血行がよくなった証拠
毎日マッサージを続けて、むくみの無い足にしましょう

えり

えりです
50代になってむくみがきになるようになってきました

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