美脚スタイルサポートサプリ

足半草履

むくみ 足
05 /15 2018
かかとが出ちゃうコノ草履

歩くたびに土踏まずのツボに刺激を与えます

そしてかかとが着かないように浮かしてあるけば、ふくらはぎの運動に

それはすなわち、むくみの解消に繋がるかもね


足のむくみ、ダイエットに履き心地満点!竹皮のつま先履きスリッパ足半草履(あしなかぞうり)14cm
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着圧ソックス

むくみ 足
04 /27 2018
むくみの解消のため、毎日マッサージするのは大変

さぼっちゃうと、すぐむくむ

そんな人にオススメなのが着圧ソックス

先から心臓へ向かう血液やリンパの流れを良くしてくれるスグレモノですよね



ただし、着圧ソックスには昼用と夜用があります

もうちょっというと、横に寝ている時用とそうでない時用

寝ているときは、もともと血液やリンパが心臓側に戻りやすいので、それほど着圧が強くなくても良いんです

それに着圧が強いと血液が戻りすぎて冷えてしまい、逆効果になってしまいます

逆に起きているときは、ちょっと着圧が強いほうがいい



では、どんなのがいいか

100円ショップでも購入できますが、ふつうのものに比べやはりまだ性能的に劣るようです

やはり人気は「寝ながらメディキュット」シリーズ

特にこれからの季節なら、スーパークール ロングでしょう

夏向けに接触冷感性や吸収速乾性・通気性が優れた素材でできています


ドクターショール 寝ながらメディキュット スーパークール ロング 着圧ソックス フットケア用品 1枚入 アイスブルー M-L



また冬の時期に向けては、暖めてくれるコチラがオススメ


寝ながらメディキュット ロング あったかつま先 M

つま先までじんわり暖かいと高評価なんですよ

むくみ 足

むくみ 足
04 /04 2018
むくみを改善したい

と、思っている人は、なんと75%近くもいるそうです


その中でも足のむくみは、大きな悩みの一つですよね


私が普段からよく行うむくみ対策があります

どこでも場所を選ばずできるので、気がついたら行うのがいいですよ

  1. まず靴を履かずに立ちます
  2. 足は腰幅程度に
  3. リズミカルにかかとを上げ下げ
  4. これを30回ほど繰り返す

最初、30回が辛かったら、20回でも10回でもOK

慣れてきたら回数を増やして下さい


これを行うと、ふくらはぎが動き、筋肉も鍛えられるので、むくみ解消とともに、足の形がキレイになりましたよ

えり

えりです
50代になってむくみがきになるようになってきました

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