美脚スタイルサポートサプリ

むくみ 足

むくみ 足
04 /04 2018
むくみを改善したい

と、思っている人は、なんと75%近くもいるそうです


その中でも足のむくみは、大きな悩みの一つですよね


私が普段からよく行うむくみ対策があります

どこでも場所を選ばずできるので、気がついたら行うのがいいですよ

  1. まず靴を履かずに立ちます
  2. 足は腰幅程度に
  3. リズミカルにかかとを上げ下げ
  4. これを30回ほど繰り返す

最初、30回が辛かったら、20回でも10回でもOK

慣れてきたら回数を増やして下さい


これを行うと、ふくらはぎが動き、筋肉も鍛えられるので、むくみ解消とともに、足の形がキレイになりましたよ
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えり

えりです
50代になってむくみがきになるようになってきました